మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను T కి పరిమితం చేసినప్పటికీ, స్పష్టమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం అంత తేలికైన పని కాదు. ఒక రోజు మీ ముఖం మచ్చలు లేకుండా ఉండవచ్చు మరియు మరుసటి రోజు, మీ నుదిటి మధ్యలో ప్రకాశవంతమైన ఎర్రటి మొటిమ ఉంటుంది. మీరు మొటిమలను అనుభవించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, అత్యంత నిరాశపరిచే భాగం అది నయం కావడానికి వేచి ఉండటం (మరియు మొటిమను పగలగొట్టాలనే కోరికను నిరోధించడం). NYC-కి చెందిన బోర్డు-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ ధవల్ భానుసాలి మరియు వైద్య సౌందర్య నిపుణుడు జామీ స్టెరోస్‌లను జిట్ పైకి రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది మరియు దాని జీవిత చక్రాన్ని ఎలా తగ్గించాలో మేము అడిగాము.
బ్రేక్అవుట్‌లు ఎందుకు ఏర్పడతాయి?
మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు
డాక్టర్ భానుసాలి ప్రకారం, మొటిమలు మరియు మొటిమలు "రంధ్రాలలో శిధిలాలు పేరుకుపోవడం వల్ల" సంభవిస్తాయి. మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, కానీ ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి అదనపు నూనె. "నూనె దాదాపు జిగురులా పనిచేస్తుంది," అని ఆయన చెప్పారు, "ముసుగులను మూసుకుపోయే మిశ్రమంలో కాలుష్య కారకాలు మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను కలుపుతుంది." జిడ్డుగల మరియు మొటిమలకు గురయ్యే చర్మ రకాలు ఎందుకు కలిసి ఉంటాయో ఇది వివరిస్తుంది.
అతిగా ముఖం కడుక్కోవడం
మీ ముఖం కడుక్కోవడం అనేది మీ చర్మ ఉపరితలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, కానీ చాలా తరచుగా అలా చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, మీ ముఖం కడుక్కోవడానికి సమతుల్యతను కనుగొనడం ముఖ్యం. మీరు మీ చర్మం నుండి అదనపు నూనెను శుభ్రపరచుకోవాలి కానీ దానిని పూర్తిగా తొలగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కనిపించే మెరుపును గ్రహించడానికి రోజంతా బ్లాటింగ్ పేపర్లను ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
హెచ్చుతగ్గుల హార్మోన్ స్థాయిలు
అదనపు నూనె గురించి మాట్లాడుకుంటే, మీ హార్మోన్లు కూడా చమురు ఉత్పత్తి పెరగడానికి కారణమవుతాయి. "మొటిమలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే చాలా మొటిమలు హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పు వల్ల సంభవిస్తాయి" అని స్టెరోస్ చెప్పారు. "యుక్తవయస్సు సమయంలో పురుష హార్మోన్ల పెరుగుదల అడ్రినల్ గ్రంథులు ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లి బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుంది."
ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ లేకపోవడం
మీరు ఎంత తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తున్నారు? మీరు మీ చర్మం ఉపరితలంపై ఉన్న మృత కణాలను తగినంతగా తొలగించకపోతే, మీరు రంధ్రాలు మూసుకుపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. "మీ చర్మంపై ఉన్న రంధ్రాలు మూసుకుపోవడం వల్ల నూనె, ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడం వల్ల పగుళ్లు ఏర్పడటానికి మరొక కారణం" అని స్టెరోస్ చెప్పారు. "కొన్నిసార్లు చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగిపోవు. అవి రంధ్రాలలోనే ఉండి, సెబమ్ ద్వారా కలిసి చిక్కుకుపోయి రంధ్రాలలో అడ్డంకిని కలిగిస్తాయి. అప్పుడు అది ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురై మొటిమ అభివృద్ధి చెందుతుంది."
మొటిమల ప్రారంభ దశలు
ప్రతి మచ్చ ఒకే జీవితకాలం కలిగి ఉండదు - కొన్ని పాపుల్స్ ఎప్పుడూ స్ఫోటములు, నోడ్యూల్స్ లేదా సిస్ట్‌లుగా మారవు. ఇంకా చెప్పాలంటే, ప్రతి రకమైన మొటిమల మచ్చకు ఒక నిర్దిష్ట రకమైన జాగ్రత్త అవసరం. మీరు మొదట ఏ రకమైన మొటిమతో వ్యవహరిస్తున్నారో, మీ చర్మ రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
పోస్ట్ సమయం: ఆగస్టు-05-2021