జుట్టు పల్చబడటం అనే సవాళ్లను పరిష్కరించే విషయానికి వస్తే, ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలుసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. వైద్యులు సూచించిన మందుల నుండి జానపద చికిత్సల వరకు అనంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి; కానీ వాటిలో ఏవి సురక్షితమైనవి, ప్రభావవంతమైనవి మరియు మీకు పని చేస్తాయి?
సహాయం చేయడానికి, మేము'జుట్టు పల్చబడటాన్ని వీలైనంత త్వరగా ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఉపయోగించాల్సిన ఉత్పత్తులతో పాటు, మా అగ్రశ్రేణి చిట్కాలతో కూడిన ఈ ఉపయోగకరమైన జాబితాను మేము రూపొందించాము.
1. ఆహార లోపాలను తనిఖీ చేయండి
జుట్టు పలచబడటానికి అత్యంత సాధారణ కారణం ఏదో ఒక రకమైన ఆహార లోపం. మీ ఆహారంలో ఈ క్రిందివి లోపిస్తే:
ప్రోటీన్
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
బి విటమిన్లు
ఫోలిక్ ఆమ్లం
దీని ప్రభావాన్ని మీరు మీ తల మరియు జుట్టుపై చూడవచ్చు. రోజంతా మీరు తీసుకునే పోషకాలను గమనించడానికి, మీ ఆహార ప్రణాళికను పాటించండి మరియు మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషక మద్దతు అందుతోందని నిర్ధారించుకోండి!
2. వాల్యూమైజింగ్ షాంపూ మరియు కండిషనర్కు మారండి
మీ రోజూ జుట్టు కడిగే విధానంలో వాల్యూమైజింగ్ షాంపూ మరియు కండిషనర్ను చేర్చుకోవడం, మీ జుట్టుకు అవసరమైన మద్దతు లభించేలా చూసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి రూపొందించిన షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు, జుట్టు నిగారింపుగా, ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి తలకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేందుకు శాస్త్రీయంగా పరిశోధించిన పదార్థాలు ఉన్న ఫార్ములాల కోసం చూడండి.కింది వాటిని కలిగి ఉన్న జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండిడి-పాంథెనాల్
3. మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
మీరు'మీరు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, తల నుండి జుట్టు వేగంగా రాలిపోయే టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అనే పరిస్థితిని మీరు అనుభవించవచ్చు. మీ దినచర్యలో విశ్రాంతి పద్ధతులను చేర్చుకోవడం ద్వారా దీనిని ఎదుర్కోండి, అవి:
మైండ్ఫుల్నెస్ అభ్యాసాలు
రోజువారీ కృతజ్ఞతా జాబితాలు
ప్రకృతిలో సమయం గడపడం
నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్లకు దూరంగా ఉండటం
మీ తల చర్మానికి రక్త ప్రసరణను పెంచేలా రూపొందించిన యోగాసనాన్ని ప్రయత్నించండి.
ఈ పద్ధతులు మీ శరీరానికి ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ఆపివేసి, ఎదుగుదలను ప్రారంభించమని సంకేతాలు పంపడంలో సహాయపడతాయి!
4. సుగంధ తైలాలను ప్రయత్నించండి
తలకు మరియు జుట్టుకు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ రాయడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడి, కొత్త జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పరిస్థితులు ఏర్పడతాయని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ప్రయత్నించండి:
లావెండర్ నూనె
రోజ్మేరీ నూనె
క్లారీ సేజ్ నూనె
పుదీనా నూనె
టీ ట్రీ ఆయిల్
మీకు ఇష్టమైన ఎసెన్షియల్ ఆయిల్లో కొన్ని చుక్కలను మరులా ఆయిల్ వంటి సున్నితమైన క్యారియర్ ఆయిల్తో కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని నేరుగా తలకు పట్టించవచ్చు లేదా సులభంగా ఉపయోగించడం కోసం మీకు ఇష్టమైన షాంపూ లేదా కండిషనర్లో కలుపుకోవచ్చు.
5. మీ ఆహారానికి అనుబంధంగా తీసుకోండి
జుట్టు పెరుగుదలను మరియు నిలుపుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే కణాల పునరుత్పత్తికి బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, జింక్ మరియు ఇతర విటమిన్లు కీలకమని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. దీర్ఘకాలిక జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా రూపొందించిన రోజువారీ బయోటిన్ గమ్మీని తినడం అనేది మీ దినచర్యలో జుట్టు సంరక్షణకు మద్దతును జోడించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విజయానికి సిద్ధం చేసుకోవడానికి సరైన మార్గం!
6. అధిక ఒత్తిడి కలిగించే కేశాలంకరణలను మానుకోండి
అప్పుడప్పుడు హై పోనీటెయిల్ గెలుస్తుండగా'మీ జుట్టు పెరుగుదల విజయాన్ని నిర్ణయించే కొన్ని హెయిర్స్టైల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు పోగులపై ఒత్తిడిని కలిగించి, అధికంగా రాలిపోవడానికి కారణమవుతాయి. ఒకవేళ మీరు అలా చేయకూడదనుకుంటే, ఇక్కడ కొన్ని హెయిర్స్టైల్స్ ఇవ్వబడ్డాయి.'జుట్టు పలుచబడటం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు:
బిగుతైన జడలు
హెయిర్ ఎక్స్టెన్షన్లను చాలా పొడవుగా ధరించడం
బ్లోఅవుట్ను కాపాడుకోవడానికి జుట్టును ముడి వేసుకుని నిద్రపోవడం
అధిక పొడవు గల పోగులు
జుట్టుకు రంగు వేయడం
మీ హెయిర్స్టైల్ పద్ధతిని మార్చుకోవడం వల్ల మీ జుట్టుపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, వెంట్రుకలు ఎక్కువ కాలం నిలిచి ఉండేలా ప్రోత్సహించవచ్చు.
7తల మసాజ్ ప్రయత్నించండి
జుట్టు పల్చబడటాన్ని తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల సులభమైన చర్యలలో ఒకటి, చేతితో పట్టుకునే స్కాల్ప్ మసాజర్ను కొనడం. స్కాల్ప్ మసాజ్ ఆహ్లాదకరంగా అనిపించడమే కాకుండా, ఇది కేశ కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా కొత్త జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన ఖనిజాల మద్దతు లభిస్తుంది. ఔషధ గుణాలున్న షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయేలా ప్రోత్సహించడానికి, స్నానం చేసేటప్పుడు స్కాల్ప్ మసాజర్ను ఉపయోగించండి, లేదా తల చర్మంలో రక్త ప్రసరణకు మద్దతుగా పొడి జుట్టుపై ప్రతిరోజూ వాడండి.
8వ్యాయామం
మీ దినచర్యలో అరగంట పాటు గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని పెంచే వ్యాయామాన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల, తలతో సహా శరీరమంతటా రక్త ప్రసరణ పెరిగి, జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల కేశ కుదుళ్లకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అధికంగా చేరి, జుట్టు రాలడం తగ్గి, దీర్ఘకాలిక పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-25-2022