జుట్టు సన్నబడటం యొక్క సవాళ్లను పరిష్కరించడానికి వచ్చినప్పుడు, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడం కష్టం. ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల నుండి జానపద నివారణల వరకు, అనంతమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి; అయితే ఏవి సురక్షితమైనవి, ప్రభావవంతమైనవి మరియు మీ కోసం పని చేస్తాయి?
సహాయం చేయడానికి, మేము'మేము మా అగ్ర చిట్కాల యొక్క ఈ సులభ జాబితాను కలిసి ఉంచాము. అదనంగా, జుట్టు పల్చబడడాన్ని త్వరగా ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి.
1. ఆహార లోపాల కోసం తనిఖీ చేయండి
జుట్టు సన్నబడటానికి నం. 1 అత్యంత సాధారణ కారణం ఏదో ఒక రకమైన ఆహార లోపం. మీ ఆహారం లోపిస్తే:
ప్రొటీన్
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
B విటమిన్లు
ఫోలిక్ యాసిడ్
మీరు మీ తల చర్మం మరియు తంతువులపై ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు. రోజంతా మీ పోషకాల వినియోగాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ఆహార ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషక మద్దతు లభిస్తోందని నిర్ధారించుకోండి!
2. వాల్యూమైజింగ్ షాంపూ మరియు కండీషనర్‌కి మారండి
మీ రెగ్యులర్ వాష్ రొటీన్‌లో వాల్యూమైజింగ్ షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ని చేర్చుకోవడం మీ జుట్టుకు అవసరమైన సపోర్టును పొందుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి రూపొందించిన షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు సొగసైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు తంతువుల రూపాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి అవసరమైన పోషకాలను నెత్తికి సరఫరా చేస్తాయి. సరైన ఫలితాల కోసం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా శాస్త్రీయంగా పరిశోధించబడిన పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సూత్రాల కోసం చూడండి.కలిగి ఉన్న జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండిడి-పాంటెనాల్
3. మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
మీరు ఎప్పుడు'దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడికి గురైతే, మీరు టెలోజెన్ ఎఫ్లువియమ్‌ను అనుభవించవచ్చు, ఈ స్థితి నెత్తిమీద నుండి వేగంగా రాలిపోతుంది. మీ దినచర్యలో రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను చేర్చడం ద్వారా దీన్ని ఎదుర్కోవడం:
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు
రోజువారీ కృతజ్ఞతా జాబితాలు
ప్రకృతిలో సమయం గడపడం
పడుకునే ముందు స్క్రీన్‌లను నివారించడం
మీ నెత్తికి రక్త ప్రవాహాన్ని పంపడానికి రూపొందించిన యోగా రొటీన్‌ని ప్రయత్నించండి
ఈ అభ్యాసాలు మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను మూసివేసేందుకు మరియు ఎదుగుతున్నట్లు సూచించడంలో సహాయపడతాయి!
4. ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రయత్నించండి
నెత్తిమీద మరియు తంతువులకు ముఖ్యమైన నూనెలను పూయడం వల్ల జుట్టు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కొత్త పెరుగుదలకు అవసరమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది అని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ప్రయత్నించండి:
లావెండర్ నూనె
రోజ్మేరీ నూనె
క్లారీ సేజ్ ఆయిల్
పిప్పరమింట్ నూనె
టీ ట్రీ ఆయిల్
మీరు మీ ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను మారులా ఆయిల్ వంటి సున్నితమైన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో మిక్స్ చేయవచ్చు మరియు ఆ మిశ్రమాన్ని నేరుగా తలకు పట్టించండి లేదా సులభంగా అప్లై చేయడానికి మీకు ఇష్టమైన షాంపూ లేదా కండీషనర్‌లో కలపండి.
5. మీ ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయండి
బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, జింక్ మరియు ఇతర విటమిన్లు జుట్టు పెరుగుదల మరియు నిలుపుదలని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే సెల్ టర్నోవర్‌కు కీలకమని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. దీర్ఘ-కాల జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా రూపొందించిన రోజువారీ బయోటిన్ గమ్మీని తినడం మీ దినచర్యకు జుట్టు సంరక్షణకు మద్దతునిస్తుంది మరియు విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు సెటప్ చేయడానికి సరైన మార్గం!
6. అధిక ఒత్తిడితో కూడిన కేశాలంకరణను దాటవేయండి
అప్పుడప్పుడు అధిక పోనీటైల్ గెలిచింది'మీ జుట్టు పెరుగుదలను విజయవంతం చేయడానికి లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, తంతువులను ఒత్తిడికి గురిచేసే కొన్ని హెయిర్ స్టైల్‌లు ఉన్నాయి, దీని వలన జుట్టు ఊడిపోతుంది. మీరు తప్పించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని లుక్స్ ఉన్నాయి'జుట్టు పల్చబడటం గురించి ఆందోళన చెందుతారు:
టైట్ braids
జుట్టు పొడిగింపులను చాలా పొడవుగా ధరించడం
బ్లోఅవుట్‌ను కాపాడుకోవడానికి బన్నులో పడుకోవడం
మితిమీరిన పొడవైన తంతువులు
రంగు చికిత్స జుట్టు
మీ హెయిర్‌స్టైల్ రొటీన్‌ను మార్చడం వలన మీ తాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు స్ట్రాండ్ నిలుపుదలని ప్రోత్సహిస్తుంది.
7. స్కాల్ప్ మసాజ్ ప్రయత్నించండి
హ్యాండ్‌హెల్డ్ స్కాల్ప్ మసాజర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం అనేది జుట్టు పల్చబడడాన్ని తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల సులభమైన దశల్లో ఒకటి. స్కాల్ప్ మసాజ్ గొప్ప అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా, మినరల్ సపోర్టుతో కొత్త పెరుగుదలను అందించి, జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తలస్నానం చేసేటప్పుడు స్కాల్ప్ మసాజర్‌ని ఉపయోగించండి, ఇది ఔషధ షాంపూ మరియు కండిషనర్‌లను లోతుగా చొచ్చుకుపోవడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది లేదా స్కాల్ప్ సర్క్యులేషన్‌కు మద్దతుగా పొడి జుట్టుపై ప్రతిరోజూ ఉపయోగించండి.
8. వ్యాయామం
మీ రొటీన్‌కు అరగంట హార్ట్‌బీట్ పెంచే వ్యాయామాన్ని జోడించడం వల్ల స్కాల్ప్‌తో సహా శరీరం అంతటా సర్క్యులేషన్ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల పెరుగుదలను హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు చేరేలా చేస్తుంది, షెడ్డింగ్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-25-2022