జుట్టు సన్నబడటం యొక్క సవాళ్లను పరిష్కరించేటప్పుడు, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడం కష్టం. సూచించిన మందుల నుండి జానపద నివారణల వరకు, అనంతమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి; కానీ ఏది సురక్షితమైనది, ప్రభావవంతమైనది మరియు మీ కోసం పని చేస్తుంది?
సహాయం చేయడానికి, మేము'మా అగ్ర చిట్కాల యొక్క ఈ సులభ జాబితాను కలిపి ఉంచండి. అదనంగా, సన్నగా ఉండే జుట్టును ఎదుర్కోవటానికి మీరు ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి.
1. ఆహార లోపాల కోసం తనిఖీ చేయండి
జుట్టు సన్నబడటానికి నంబర్ 1 అత్యంత సాధారణ కారణం ఒక రకమైన ఆహార లోపం. మీ ఆహారం లేకపోతే:
ప్రోటీన్
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
బి విటమిన్లు
ఫోలిక్ ఆమ్లం
మీరు మీ నెత్తి మరియు తంతువులపై ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు. రోజంతా మీ పోషక వినియోగాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ఆహార ప్రయాణాన్ని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషక మద్దతు లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి!
2. వాల్యూమిజింగ్ షాంపూ మరియు కండీషనర్‌కు మారండి
మీ రెగ్యులర్ వాష్ దినచర్యలో వాల్యూమైజింగ్ షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను చేర్చడం మీ జుట్టుకు అవసరమైన మద్దతును పొందుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి గొప్ప మార్గం. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి రూపొందించిన షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు స్లీకర్, ఆరోగ్యకరమైన హెయిర్ స్ట్రాండ్స్ యొక్క రూపాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి అవసరమైన పోషకాలతో నెత్తిమీద సరఫరా చేస్తాయి. సరైన ఫలితాల కోసం జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి శాస్త్రీయంగా పరిశోధించిన పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సూత్రాల కోసం చూడండి.జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండిడి-పంతెనోల్
3. మీ ఒత్తిడిని తగ్గించండి
మీరు ఉన్నప్పుడు'దీర్ఘకాలికంగా నొక్కిచెప్పారు, మీరు నెత్తి నుండి హెయిర్ వేగంగా షెడ్ చేసే టెలోజెన్ ఎఫ్లువియంను అనుభవించవచ్చు. మీ రోజువారీ దినచర్యలో సడలింపు పద్ధతులను చేర్చడం ద్వారా దీనిని ఎదుర్కోండి:
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీసెస్
రోజువారీ కృతజ్ఞత జాబితాలు
ప్రకృతిలో సమయం గడపడం
మంచం ముందు తెరలను నివారించడం
మీ నెత్తికి రక్త ప్రవాహాన్ని పంపడానికి రూపొందించిన యోగా దినచర్యను ప్రయత్నించండి
ఈ పద్ధతులు మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను మూసివేయడానికి మరియు పెరగడానికి సంకేతాలు ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి!
4. ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రయత్నించండి
చర్మం మరియు తంతువులకు ముఖ్యమైన నూనెలను వర్తింపజేయడం మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, కొత్త పెరుగుదలకు అవసరమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తాయి. ప్రయత్నించండి:
లావెండర్ ఆయిల్
రోజ్మేరీ ఆయిల్
క్లారి సేజ్ ఆయిల్
పిప్పరమెంటు ఆయిల్
టీ ట్రీ ఆయిల్
మీకు ఇష్టమైన ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను మారులా ఆయిల్‌హ్యాండ్ వంటి సున్నితమైన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపవచ్చు, ఈ మిశ్రమాన్ని నేరుగా నెత్తిమీద వర్తించవచ్చు లేదా సులభంగా అప్లికేషన్ కోసం మీకు ఇష్టమైన షాంపూ లేదా కండీషనర్‌లో కలపండి.
5. మీ ఆహారాన్ని భర్తీ చేయండి
జుట్టు పెరుగుదల మరియు నిలుపుదలని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే సెల్ టర్నోవర్‌కు బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, జింక్ మరియు ఇతర విటమిన్లు కీలకం అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీర్ఘకాలిక జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి రూపొందించిన రోజువారీ బయోటిన్ గమ్మీ తినడం మీ దినచర్యకు హెయిర్ వెల్నెస్ సపోర్ట్‌ను జోడించడానికి మరియు విజయానికి మీరే ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి సరైన మార్గం!
6. అధిక ఒత్తిడి కేశాలంకరణను దాటవేయండి
అప్పుడప్పుడు అధిక పోనీటైల్ గెలిచారు'మీ జుట్టు పెరుగుదల విజయాన్ని సాధించండి లేదా విచ్ఛిన్నం చేయండి, కొన్ని కేశాలంకరణ ఉన్నాయి, ఇవి తంతువులను నొక్కిచెప్పగలవు, దీనివల్ల పెరిగిన షెడ్డింగ్ ఉంటుంది. మీరు నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి'జుట్టు సన్నబడటం గురించి ఆందోళన:
గట్టి braids
హెయిర్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్ ధరించడం చాలా పొడవు
బ్లోఅవుట్ కాపాడటానికి బన్నులో నిద్రిస్తున్నారు
అధికంగా పొడవైన తంతువులు
రంగు చికిత్స జుట్టు
మీ కేశాలంకరణ దినచర్యను మార్చడం మీ తాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు స్ట్రాండ్ నిలుపుదలని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
7. నెత్తిమీద మసాజ్ ప్రయత్నించండి
హ్యాండ్‌హెల్డ్ స్కాల్ప్ మసాజర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం జుట్టు సన్నబడటానికి తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల సులభమైన దశలలో ఒకటి. స్కాల్ప్ మసాజ్ గొప్పగా అనిపించడమే కాక, హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, ఖనిజ మద్దతు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్తో కొత్త పెరుగుదలను అందిస్తుంది. షవర్ చేసేటప్పుడు స్కాల్ప్ మసాజర్‌ను ఉపయోగించండి.
8. వ్యాయామం
మీ దినచర్యకు అరగంట హృదయ స్పందన-పెంచే వ్యాయామాన్ని జోడించడం వల్ల నెత్తితో సహా శరీరమంతా ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల పెరుగుదలకు హెయిర్ ఫోలికల్స్ చేరుకోవడానికి కారణమవుతుంది, షెడ్డింగ్ తగ్గిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్ -25-2022