జుట్టు రాలిపోవడం వల్ల వచ్చే సవాళ్లను పరిష్కరించే విషయానికి వస్తే, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడం కష్టం. ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుల నుండి జానపద నివారణల వరకు, అనంతమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి; కానీ ఏవి సురక్షితమైనవి, ప్రభావవంతమైనవి మరియు మీకు పని చేస్తాయి?
సహాయం చేయడానికి, మేము'మా అగ్ర చిట్కాల యొక్క ఈ ఉపయోగకరమైన జాబితాను మేము కలిసి ఉంచాము. అంతేకాకుండా, జుట్టు పల్చబడటాన్ని వీలైనంత త్వరగా ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి.
1. ఆహార లోపాలను తనిఖీ చేయండి
జుట్టు పలచబడటానికి నం. 1 అత్యంత సాధారణ కారణం ఏదో ఒక రకమైన ఆహార లోపం. మీ ఆహారంలో ఈ క్రిందివి లోపిస్తే:
ప్రోటీన్
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
బి విటమిన్లు
ఫోలిక్ ఆమ్లం
మీ తలపై మరియు జుట్టు తంతువులపై దాని ప్రభావాన్ని మీరు చూడవచ్చు. రోజంతా మీ పోషక వినియోగాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ఆహార ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషక మద్దతు లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి!
2. వాల్యూమైజింగ్ షాంపూ మరియు కండిషనర్‌కు మారండి.
మీ జుట్టుకు అవసరమైన మద్దతు లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ రెగ్యులర్ వాష్ రొటీన్‌లో వాల్యూమ్‌ను పెంచే షాంపూ మరియు కండిషనర్‌ను చేర్చుకోవడం ఒక గొప్ప మార్గం. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి రూపొందించిన షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు సొగసైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు తంతువుల రూపాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి అవసరమైన పోషకాలను నెత్తికి అందిస్తాయి. సరైన ఫలితాల కోసం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయంగా పరిశోధించిన పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఫార్ములాల కోసం చూడండి.ఇందులో ఉన్న జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండిడి-పాంథెనాల్
3. మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
మీరు ఎప్పుడు'దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అనే స్థితిని అనుభవించవచ్చు, దీని వలన తలపై జుట్టు వేగంగా రాలిపోతుంది. మీ దినచర్యలో విశ్రాంతి పద్ధతులను చేర్చడం ద్వారా దీనిని ఎదుర్కోండి, అవి:
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు
రోజువారీ కృతజ్ఞతా జాబితాలు
ప్రకృతిలో సమయం గడపడం
పడుకునే ముందు తెరలను నివారించడం
మీ తలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పంపడానికి రూపొందించిన యోగా దినచర్యను ప్రయత్నించండి.
ఈ పద్ధతులు మీ శరీరం ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ఆపివేసి, ఎదుగుతున్నట్లు సంకేతాలను ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి!
4. ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రయత్నించండి
జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తూ, తలకు మరియు జుట్టు కుదుళ్లకు ముఖ్యమైన నూనెలను పూయడం వల్ల జుట్టు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ప్రయత్నించండి:
లావెండర్ ఆయిల్
రోజ్మేరీ నూనె
క్లారీ సేజ్ ఆయిల్
పిప్పరమింట్ నూనె
టీ ట్రీ ఆయిల్
మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను మారులా ఆయిల్ వంటి సున్నితమైన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలిపి, ఆ మిశ్రమాన్ని నేరుగా తలకు అప్లై చేయవచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమైన షాంపూ లేదా కండిషనర్‌లో కలిపి సులభంగా అప్లై చేయవచ్చు.
5. మీ ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయండి
బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, జింక్ మరియు ఇతర విటమిన్లు జుట్టు పెరుగుదల మరియు నిలుపుదలని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే కణాల టర్నోవర్‌కు కీలకం అని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. దీర్ఘకాలిక జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి రూపొందించబడిన రోజువారీ బయోటిన్ గమ్మీని తినడం మీ దినచర్యకు జుట్టు సంరక్షణ మద్దతును జోడించడానికి మరియు విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి సరైన మార్గం!
6. అధిక ఒత్తిడితో కూడిన కేశాలంకరణను దాటవేయండి
అప్పుడప్పుడు హై పోనీటైల్ గెలిచింది'మీ జుట్టు పెరుగుదలను విజయవంతం చేయడానికి లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, కొన్ని హెయిర్ స్టైల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి తంతువులను ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి, దీనివల్ల రాలడం పెరుగుతుంది. మీరు నివారించాల్సిన కొన్ని లుక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి'జుట్టు రాలిపోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను:
టైట్ జడలు
జుట్టు పొడిగింపులను చాలా పొడవుగా ధరించడం
బ్లోఅవుట్‌ను కాపాడుకోవడానికి బన్‌లో పడుకోవడం
చాలా పొడవైన తంతువులు
జుట్టుకు రంగు వేయడం
మీ హెయిర్ స్టైల్ రొటీన్ ని మార్చుకోవడం వల్ల మీ జుట్టు మీద ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు తంతువులు నిలుపుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
7. స్కాల్ప్ మసాజ్ ప్రయత్నించండి.
జుట్టు పలుచబడటం తగ్గించడానికి హ్యాండ్‌హెల్డ్ స్కాల్ప్ మసాజర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం అనేది మీరు తీసుకోగల సులభమైన దశలలో ఒకటి. స్కాల్ప్ మసాజ్ గొప్పగా అనిపించడమే కాకుండా, జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఖనిజ మద్దతు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్‌తో కొత్త పెరుగుదలను అందిస్తుంది. ఔషధ షాంపూ మరియు కండిషనర్‌ల లోతుగా చొచ్చుకుపోవడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి స్నానం చేసేటప్పుడు స్కాల్ప్ మసాజర్‌ను ఉపయోగించండి లేదా స్కాల్ప్ సర్క్యులేషన్‌కు మద్దతుగా పొడి జుట్టుపై ప్రతిరోజూ ఉపయోగించండి.
8వ్యాయామం
మీ దినచర్యలో అరగంట పాటు హృదయ స్పందన రేటును పెంచే వ్యాయామం జోడించడం వల్ల తల చర్మంతో సహా శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. దీనివల్ల జుట్టు కుదుళ్లకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు ఎక్కువగా చేరుతాయి, రాలడం తగ్గుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-25-2022