మీ సహజ తేమ అవరోధం దెబ్బతిన్నట్లయితే ఎలా చెప్పాలి - మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి

ఆరోగ్యకరమైన, హైడ్రేటెడ్ చర్మానికి కీలకం సహజమైన తేమ అవరోధం. ఇది బలహీనపడకుండా లేదా దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, కేవలం తేమ ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు; మీ జీవనశైలి అలవాట్లు తేమ అవరోధాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. భావన గందరగోళంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ సహజ తేమ అవరోధాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ, డాక్టర్-షీలా ఫర్హాంగ్, బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు అవంత్ డెర్మటాలజీ & సౌందర్య వ్యవస్థాపకురాలు Skincare.com తో పంచుకోవడానికి పంచుకున్నారు మరింత తేమతో కూడిన రంగును పొందడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ.

తేమ నిరోధకం అంటే ఏమిటి?
మీ చర్మం యొక్క సహజ తేమ అవరోధాన్ని నిర్వహించడానికి, అది ఏమిటో మరియు అది ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి. "తేమ అవరోధం వాస్తవ చర్మ అవరోధం (అకా ఎపిడెర్మల్ అడ్డంకి) యొక్క ఆరోగ్యానికి వస్తుంది, వీటిలో ఒక పని నీటి కంటెంట్‌ను నిర్వహించడం" అని డాక్టర్ ఫర్హాంగ్ చెప్పారు. "తేమ నిరోధక ఆరోగ్యం లిపిడ్‌ల నిర్దిష్ట నిష్పత్తి, సహజ మాయిశ్చరైజర్ కారకం మరియు వాస్తవ 'ఇటుక మరియు మోర్టార్' చర్మ కణాల సమగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది."

సహజమైన తేమ అవరోధం తక్కువ ట్రాన్స్‌పైడెర్మల్ నీటి నష్టాన్ని (TEWL) కలిగి ఉందని ఆమె వివరిస్తుంది. "పెరిగిన TEWL పొడి చర్మం మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది," ఆమె చెప్పింది.

సహజ దెబ్బతిన్న తేమ అవరోధానికి సాధారణ కారణాలు
మీ సహజ తేమ అవరోధాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక అంశం పర్యావరణం. గాలి పొడిగా ఉన్నప్పుడు (చలికాలంలో మాదిరిగా), అధిక తేమ ఉన్నప్పుడు మీ చర్మం నుండి తేమ వేగంగా ఆవిరైపోతుంది. వేడి స్నానం లేదా దాని సహజ తేమను చర్మాన్ని తీసివేసే ఏదైనా కార్యాచరణ కూడా దోహదం చేస్తుంది.

"కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్స్ వంటి దూకుడు టాపిక్‌లు" లేదా సల్ఫేట్లు లేదా సువాసన వంటి చికాకు కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉన్న మీ ఉత్పత్తులు మరొక కారణం కావచ్చు, డాక్టర్ ఫర్హాంగ్ చెప్పారు.

మీ సహజ తేమ అడ్డంకిని ఎలా రిపేర్ చేయాలి
"మీరు జన్యుశాస్త్రం లేదా పర్యావరణాన్ని నిజంగా మార్చలేరు కాబట్టి, మేము మా జీవనశైలి మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను సర్దుబాటు చేయాలి" అని డాక్టర్ ఫర్హాంగ్ చెప్పారు. గోరువెచ్చని నీటితో తక్కువ స్నానాలు చేయడం మరియు తట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి - ఎప్పుడూ రుద్దకండి - మీ చర్మం పొడిగా ఉంటుంది. "సహజ తేమ అవరోధం హైడ్రేషన్‌ను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడటానికి హైడ్రేటింగ్ బాడీ వాష్‌ను ఉపయోగించండి" అని ఆమె సూచిస్తుంది.

తరువాత, మీ దినచర్యలో బలమైన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌ల వాడకాన్ని వారానికి ఒకటి నుండి రెండు సార్లు పరిమితం చేయండి లేదా మీ తేమ అవరోధం కోలుకుంటే, మీ చర్మం మెరుగుపడే వరకు వాటిని పూర్తిగా దాటవేయండి.

చివరగా, చిరాకు కలిగించే పదార్థాలు లేని ఘనమైన మాయిశ్చరైజర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి. మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఎందుకంటే ఇందులో సెరామైడ్‌లు సహజ చర్మ అవరోధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, సువాసన లేనివి మరియు సున్నితమైన చర్మానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.